1、均衡营养

　　良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。勃锐精（微信：1547707488）

　　2、禁烟戒酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动

　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4.避免高温，

　　少去蒸桑拿，温度过高会破坏精子的活力

　　5、规律作息

　　身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　6.补充复合维生素，勃锐精左旋肉碱复合营养粉中含有多种营养成分提高精子的精子形成和成熟，同时也补充了一种抗氧化复合物，保护精子免受自由基损伤。可以快速的提高精子的活率》

　　本文由彼岸优选助孕专家（微信 1547707488）（←长按复制）编辑。欢迎男性有精子问题的，女性有卵子问题的朋友一起探讨交流！免费一对一的帮您解决受孕难题！